Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement qui alterne des périodes courtes d’exercices intenses avec des périodes de récupération ou d’exercices de faible intensité.

Ces séances visent à améliorer la condition cardiovasculaire, augmenter la force musculaire, et favoriser la combustion des graisses.

Le HIIT est adapté à tous les niveaux de forme physique, avec ou sans équipement.