Yoga Méditation

Le Yoga Méditation est une approche qui ne repose pas sur les postures physiques.

Il s’agit d’un entraînement intensif de l’attention dirigée vers l’intérieur, visant à atteindre des niveaux de détente profonde, puis une présence de plus en plus vaste, calme et libérée des tensions mentales, corporelles et émotionnelles.

Les étapes du processus incluent :

1. Détente musculaire et articulaire : un long chemin de libération des tensions et contractions accumulées dans tout le corps.
2. Détente nerveuse : un relâchement, et même un « vidage » des principaux centres de tension tels que le plexus, les diaphragmes et les organes essentiels (yeux, gorge, ventre…).
3. Apaisement mental : la sphère mentale relâche progressivement son emprise, avec moins de pensées automatiques et de rêveries, permettant une accalmie intérieure.

Le souffle devient alors plus souple, doux, léger et libre.

Avec la pratique régulière, ce yoga intérieur dissout progressivement toutes les limites et tensions (physiques, mentales, émotionnelles), ouvrant ainsi un espace infini ou l’intérieur et l’extérieur ne font plus qu’un.